Nieuws

BUITEN TRAININGSSCHEMA

Op vrijdag 5 juni geen buiten training in verband met het slechte weer. We zijn ontzettend blij jullie te kunnen mededelen dat vanaf 1 juni 2020 alle judoka’s t/m 18 jaar weer kunnen judoën op de mat buiten. Vanaf dinsdag 2 juni 2020 zien wij graag alle judoka’s t/m 18 jaar in pak op mat. …

BUITEN TRAININGSSCHEMA Lees verder »

Positief judo nieuws

Judoka’s t/m 18 jaar kunnen sport- en spelactiviteiten zonder 1,5 meter afstand. Op 28 mei 2020 heeft het kabinet Rutte weer een update gegeven over de routekaart. Voor de sport klonk dat erg hoopvol! Zo is een aantal versoepelingen naar voren geschoven uiteraard onder voorbehoud dat de verspreiding van het corona-virus onder controle blijft. Per …

Positief judo nieuws Lees verder »

Groot succes buiten trainen

Inmiddels zijn de buitentrainingen ook in Oosthuizen en in Avenhorn van start gegaan. Allemaal super gemotiveerd, fantastisch.  Ons doel is om volgende week bij alle vestigingen buiten te kunnen trainen. Houd de website en facebook goed in de gaten.

1e Buitentraining

De eerste buitentraining was vanmiddag in Grootebroek. De judoka’s maar ook Meester Cees Veen stonden te popelen om te beginnen. Voor de judoka’s was er een circuit aan verschillende oefening klaar gezet. Fantastisch om jullie weer te zien trainen TOP! Morgen wordt de buitentraining in Oosthuizen gegeven. Judoka’s tot morgen en neem gerust je vrienden/vriendinnen …

1e Buitentraining Lees verder »

Protocol Buitentraining

Beste Judoka’s / Ouders / Verzorgers, We adviseren om onderstaande maatregelen uit te voeren: • blijf thuis als je een van de volgende klachten hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts (vanaf 38 C°); • blijf thuis als iemand in jouw huis koorts heeft (vanaf de 38 C°) en/of benauwdheidsklachten. Als iedereen 24 uur geen klachten …

Protocol Buitentraining Lees verder »

Wat is jouw favoriete recept?

Het favoriete recept van Michael Korrel is bananenpannenkoekjes.  Om gezond en fit te blijven, is goed eten erg belangrijk. Top judoka Michael Korrel (cat. -100kg) is hier bewust mee bezig en vindt het leuk om in de keuken te staan. Hierbij deelt hij zijn favoriete recept: bananenpannenkoekjes! Wat heb je nodig voor de Bananenpannenkoekjes: Ingrediënten …

Wat is jouw favoriete recept? Lees verder »

7 Minuten training

De 7 minuten training is een ideale training voor thuis. Bij de 7 minuten training doe je 12 oefeningen in 7 minuten, waarmee je alle grote spiergroepen aanpakt. Iedere oefening doe je 30 seconden, waarna je 10 seconden rust neemt. Daarna begin je aan de volgende oefening. De 12 oefeningen op een rij: -Jumping jacks, …

7 Minuten training Lees verder »

TRAIN ALLE SPIEREN

…    Alle Spieren Trainen Met 3 Oefeningen    … Blijf fit en sterk door dagelijks 3 oefeningen uit te voeren waarbij je alle spieren traint. Het gaat als volgt: Doe 10 “repeats” per set van 3 oefeningen en probeer dit dan 15 minuten lang vol te houden. Dit is niet alleen goed voor je …

TRAIN ALLE SPIEREN Lees verder »